Aktywność fizyczna odgrywa ważną rolę w utrzymaniu sprawności, równowagi i dobrej kondycji niezależnie od wieku. Dlatego w ofercie UTW znajdują się różnorodne formy ruchu, dzięki którym każdy może znaleźć zajęcia odpowiadające swoim potrzebom i zainteresowaniom. Proponujemy ćwiczenia ogólnousprawniające, zajęcia w wodzie, tai chi, taniec oraz spacery. Wszystkie zajęcia prowadzone są z myślą o osobach starszych i mają na celu wspieranie zdrowego, aktywnego stylu życia. Przed rozpoczęciem uczestnictwa w zajęciach ruchowych prosimy o zapoznanie się z Regulaminem zajęć ruchowych i wycieczek oraz podpisanie stosownego oświadczenia. Zajęcia są częściowo odpłatne.
Ćwiczenia w wodzie są doskonałą formą aktywności dla osób, które chcą zadbać o kondycję przy niewielkim obciążeniu stawów. Woda wspomaga ruch, zwiększa komfort ćwiczeń i pozwala bezpiecznie pracować nad sprawnością całego ciała
Regularne ćwiczenia pomagają zachować sprawność, poprawiają kondycję i wzmacniają mięśnie odpowiedzialne za prawidłową postawę oraz równowagę. Zajęcia prowadzone są w spokojnym tempie i dostosowane do możliwości uczestników.
Tai Chi to połączenie łagodnego ruchu, koncentracji i pracy z oddechem. Ćwiczenia poprawiają koordynację, równowagę i elastyczność, a jednocześnie pomagają wyciszyć się i zredukować napięcie.
Taniec w kręgu łączy ruch, muzykę i dobrą zabawę. Proste układy taneczne wykonywane w grupie poprawiają koordynację, pamięć ruchową i kondycję, a jednocześnie sprzyjają integracji i budowaniu dobrych relacji.
Regularne spacery to najprostsza i najbardziej naturalna forma aktywności. Wspólne wędrówki zachęcają do ruchu, pozwalają odkrywać ciekawe miejsca i cieszyć się aktywnością w dobrym towarzystwie.
